Лучшие витамины против выпадения волос у женщин: аптечные витамины и витаминные маски

Стремительная потеря волос — это сигнал обратить внимание на свой организм, так как в нем произошел сбой. Спровоцировать процесс может как недостаток витаминов, так и нарушения обмена веществ.

Роль витаминов в организме человека

Недостаток витаминов в первую очередь отражается на состоянии фолликулов, их диаметр уменьшается, вследствие чего волосяные стержни становятся ломкими и тонкими, начиная постепенно выпадать.

Учитывая, что витамины в организме человека разрушаются стремительно, их запас необходимо восполнять. Источником станет правильное питание, соблюдение водного режима, регулярное употребление витаминосодержащих продуктов, не подвергающихся термической обработке.

Что такое витамины?

По сути ими являются органические вещества, обладающие высочайшей степенью биологической активности. С и Е несут в себе особую важность, так как они защищают организм от проникновения болезней и образования раковых клеток.

Условно они разделены на две группы — это жирорастворимые и водорастворимые.

• Водорастворимые
  С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, биотин, фолиевая кислота и пантотеновая кислота.
• Жирорастворимые
  Это органические соединения, жизненно необходимые для организма. Их называют эликсиром молодости и красоты. Самостоятельно они в нашем организме не синтезируются, а поступают только с продуктами питания.

Фармацевты разработали комплекс жирорастворимых витаминов, которые можно приобрести в аптеке.

Главным их отличием является то, что их запасов хватит на длительное время, так как они вообще не накапливаются, получить передозировку практически невозможно.

Группы витаминов

При активном выпадении волос вашему организму не хватает следующих групп витаминов:

• Водорастворимые В1, В2, РР, В5, В6, В12, Вс, С, Р, Н.
• Липидорастворимые (жирорастворимые) A, D2, D3, E, K, K1, K2.
• Витаминоподобные соединения Холин, Миоинозит, B15.

В среднем в сутки потребность составляет около 30 мг. Если дозу увеличить, то это может плохо сказаться на работе почек и вызывает расстройство кишечника.

Необходимо обогащать рацион следующими продуктами: фруктами, овощами, черной смородиной, облепихой, болгарском перцем, цитрусовыми и капустой.

Как понять что вам не хватает витаминов?

Стоит обратить внимание на симптомы:

• волосы жирные и сухие;
• локоны секутся, выпадают и не блестят;
• появилась перхоть;
• восстанавливающие маски не дают положительного эффекта;
• на губах появляются трещины;
• кожа шелушится;
• апатия и депрессивные состояния.

• Как принимать витамины группы В в ампулах для красоты и здоровья волос.
• Выяснить почему выпадают волосы, и каких витаминов не хватает вы можете из статьи, которая размещена тут.

Останавливаем выпадение

В волосах, как и во всем организме регулярно происходят биохимические процессы, для продуктивной работы которых жизненно необходимы витамины.

Например, витамин Е защищает шевелюру от ультрафиолетовых лучей, С — отвечает за работу капилляров и т.д.

Какие витамины необходимы для укрепления волос?

В идеале волосам необходим полный комплекс витаминов. Но, чтобы сократить потерю волос важное значение имеют:

• A (ретинол) — отвечает за активный рост локонов, повышает их упругость и стимулирует рост. При отсутствии витамина, локоны теряют силу и блеск и как следствие выпадают.
• B2 (рибофлавин) — питает волосяной стержень, поддерживая приток крови к фолликулам. Его дефицит отражается на сухости кончиков и излишней жирности у корней.
• B3 (РР, никотиновая кислота) — отвечает за обмен веществ в волосяных фолликулах. Нехватка никотиновой кислоты является причиной слабости и сухости локонов.
• B5 (пантотеновая кислота) — предупреждает выпадение и раннюю седину, улучшая обменные процессы и питание всех клеток волоса.
• B6 (пиридоксин) — стимулирует обмен веществ и потерю волос.
• C — активирует циркуляцию крови, обеспечивая транспортировку питательных веществ к фолликулам.
• E (токоферол) — нормализует выделение кожного сала, тем самым останавливая выпадение.
• H (биотин) — регулирует обменные процессы и работу сальных желез, в результате пряди блестящие и здоровые.
• F — важная составляющая для здоровой шевелюры.

При стремительной потере волос в курс лечения включают микроэлементы и фолиевую кислоту, как известно она улучшает усваиваемость организмом пантотеновой кислоты.

В каких продуктах содержатся необходимые витамины?

Ретинол

В чистом виде ретинол содержится в:

• печени;
• желтках куриных яиц;
• рыбьем жире;
• кисломолочных продуктах.

Красные, оранжевые фрукты и зелень насыщены бета-каротинами, превращающимися в ретинол в организме.

Рибофлавин

Большое содержание рибофлавина находится в орехах (миндале и арахисе), пшенице, ржи, зеленых орехах, свежей зелени, молоке, винограде, инжире и молочных продуктах.

Никотиновая кислота

В томатном, яблочном и виноградных соках, абрикосах, горохе, молочных продуктах, орехах (фундуке, миндале, кедровом, грецком), горохе, фасоли, чечевице, персике, абрикосе, шелковице, малине, рисовой, гречневой и ячневой крупах, моркови и чесноке.

Эта кислота устойчива ко всем видам обработки, консервации и сушке.

Витамином В5

• абрикос, капуста, морковь, лук;
• горох;
• овсяная каша;
• орехи;
• грибы;
• почки, печень.

Пиридоксин

Концентрирование содержание пиридоксина содержится в апельсиновом и томатном соке, всех разновидностях орехов, капусте, черешне, бананах, моркови, клубнике, арбузе.

Токоферлом

Токоферолом насыщена петрушка, бобовые, лук, зеленая фасоль, семена подсолнечника, кукуруза, гречка, растительное и облепиховые масла.

Биотин

Биотина достаточно в арахисе, говяжей печени, гречневой каше, капусте, грибах и помидорах.

Витамин F

Получит витамин F можно употребляя, подсолнечное, кукурузное, льняное масла.

Лионевая и ариодная кислота

Скумбрия, черная смородина, сельдь, орехи насыщены линолевой и арахидоновой кислотой.

Домашние витаминные рецепты

Рецепты витаминизированных масок на основе фруктов и овощей от выпадения волос

Получить больше пользы от масок можно, следуя советам:

• подержите маску на волосах 20-30 минут (время выдержки маски индивидуально в зависимости от типа маски);
• повысить эффект помогут стимулирующие средства, чеснок, лук, коньяк;
• добавьте масла растительного происхождения: (масло розмарина, базилика, репейное, касторовое, лавандовое).

Горчичная маска

• 1 желток;
• 50 грамм горчичного порошка;
• 30 грамм жидкого репейного масла;
• А и Е по пять грамм (в ампулах).

Ингредиенты наносятся на влажные грязные волосы сразу после смешивания. Выдержав полчаса, маска смывается теплой водой.

Укрепляющая маска

• оливковое масло;
• сок алоэ 15 грамм;
• В1, В6 и В 12 по одной ампуле.

Смешав все ингредиенты, смесь наноситься на волосы по всей длине и на корни, массажными движениями. Затем на голову надевается полиэтиленовый пакет и шевелюра укрывается полотенцем. По истечении получаса смесь смывается теплой водой.

С целебным отваром

• отвар ромашки 0,5 стакана;
• отвар крапивы 0,5;
• ржаной хлеб (мякоть);
• витамин Е.

Полученную смесь втирают в корни волос, а по истечении часа смывают теплой водой с шампунем.

На основе хрена для сухой шевелюры

• 2 ст ложки натертого измельченного хрена;
• 1 ст ложка сметаны;
• 1 ст ложка репейного или оливкового масла;
• Все смешиваем, наносим на грязные волосы, ждем 40 минут и смываем.

Для жирных прядей

• Отвар из ромашки 4 ст ложки (2 ст ложки ромашки заливаем кипятком и оставляем настаиваться на два часа.);
• 2 ст ложки натертого хрена;
• 2 ст ложки масла абрикосовых косточек или жожоба;
• 8-9 капель эфирного масла чайного дерева.

Все необходимо перемешать и наносить на грязные волосы на 40 минут после чего ее необходимо смыть.

Для ломких волос

• 1 ст ложка хрена;
• 1 чайная ложка сока алое;
• 1 желток;
• 1 чайная ложка миндального масла;
• 1 столовая ложка масла облепихи.

Держать маску на волосах не более получаса. Два три раза в неделю. Курс лечения 3 недели.

Маски с жидкими витаминами для укрепления локонов

• Возьмите одну ампулу никотиновой кислоты смешайте с 25 каплями настойки прополиса и сока алое (25 капель). Смешав все ингредиенты, вотрите состав в кожу головы. Через два часа помойте голову.
• Смешайте в равных частях ампулу витаминов, А, D, E, B16, столовую ложку лимонного сока, 0,5 чайной ложки меда и один яичный желток. Выдержите маску на локонах час и смойте ее.

• Плазмолифтинг что это такое и зачем он нужен читайте в нашей статье.
• Как легко быстро восстановить волосы после осветления в домашних условиях рассказываем здесь.

Использование аптечных витаминных комплексов

Пантовигар

Предназначен исключительно для купирования воспалительных участков. Данные витамины являются отличной профилактикой атрофии волосяных луковиц, во время негативного воздействия химических красителей, ультрафиолетовых лучей и завивок.

Пантовигар собрал много положительных отзывов. Поскольку витамины этой серии практически всегда оказывают видимый эффект и останавливают облысение. Курс лечения составляет не менее 3-х месяцев.

Ревалид

Ревалид направлен на улучшение структуры волос и сокращает их потерю. Принимают эту группу витаминов исключительно для остановки выпадения волос. Клинический эффект может проявляться уже через две недели или через три месяца.

Из негативных отзывов стоит отметить, что некоторые отмечают гиповитаминоз, что как следствие провоцирует потерю локонов.

Перфектил

Перфектил направлен на улучшение структуры кожного покрова и ногтевых пластин. Отзывы о данном продукте неоднозначны:

• 70% — положительные
• 30% — отрицательные

Сравнительно низкая цена и положительные эффекты, делают его лидером продаж.

Имеет массу побочных эффектов:

• тошнота;
• боли в желудке.

Несмотря на видимые положительные изменения в волосяном покрове, многие вынуждены отказаться от использования Перфектила, так как боли слишком сильны.

Мерц (Специальное драже Мерц)

Достаточно объемный препарат, так как он охватывает несколько сфер, а именно: улучшает состояние, ногтей, волос и кожи. Эффективность комплекса доказана положительными отзывами людей, которые принимали Мерц и наблюдалась положительная динамика.

Алерана

Включает в себя, бальзам для волос, спрей и т. д. Серии продукции направлены на регулировку дисбаланса половых гормонов — андрогенов.

Принимать Алеран можно исключительно по назначению врача, после сдачи всех необходимых анализов на гормоны.

Аевит

Универсальный комплекс, который можно наносить как маску или принимать во внутрь. Останавливает облысение за короткий срок 2-3 недели. Цена у препарата не высокая, а эффективность доказана, что и сделало его одним из лидеров в данной сфере.

Компливит

Витамины Компливит помогают или существенно снизить выпадение, или полностью остановить этот процесс. Отрицательных отзывов практически не наблюдается, так как этот препарат вызывает мало побочных эффектов.

Помните! передозировка как и других лекарственных препаратов может нанести вред вашему здоровью, будьте осторожны и принимайте лекарства после консультации с врачом.

Рекомендации трихолога: как не навредить здоровью?

Когда вы узнаете причину излишний потери волос и какие витамины нужны, назначают курс лечения, который как правило повторяют раз в 3-4 месяца. Чаще всего курс назначают в весенний период и перед началом зимних холодов, в это время организм наиболее уязвим.

Для профилактики выпадения волос можно использовать шампуни содержащие репейник, лопух или крапиву. Но, это средство для поддержания полученного эффекта, а не лечебное средство.

Полезными будут все продукты, содержащие в своем составе репейник, так как это лучшее народное средство при облысении.

Правильно подобранное лечение дает плоды уже через месяц. Используя силу витаминов, вы улучшите состояние волос и всех систем организма.

Проходить курс витаминных комплексов рекомендуется раз в три месяца. Желательно делать это по назначению врача, во избежания побочных эффектов и гипервитаминоза.

Видео: Витамины для волос от выпадения

Если вы боретесь с проблемой выпадения волос, смотрите наши видео с советами. На первом видео врач трихолог рассказывает о никотиновой кислоте. На втором видео предложен рецепт эффективного средства от выпадения волос, которое легко сделать в домашних условиях.