Какие витамины нужно принимать женщинам от выпадения волос
Проблема выпадения волос актуальна не только из за возрастных показателей, но так же из за частого окрашивания волос, мытья, а так же нанесения фиксаторов и других химических веществ и иных факторов. Одним из наиболее простых и в то же время действенных методов борьбы с этим недугом являются витамины.
Все женщины давно знают, что волосы отражают физическое и психическое состояние человека.
К сожалению, сегодня далеко немногие женщины могут похвастаться густой и здоровой шевелюрой. Ломкость, сухость и выпадение – это лишь некоторые проблемы.
Существует множество причин выпадения волос у женщин: постоянный стресс, ослабленный иммунитет, неправильное питание, различные заболевания. Однако чаще всего эта проблема связана с тем, что организму не хватает определенных витаминов.
Какие витамины нужны организму?
И прежде, чем вносить коррективы в питание или идти в аптеку, нужно разобраться, в каких витаминах нуждаетесь именно вы и какие из них максимально эффективны от выпадения волос.
Витамин A
Стимулирует кожу головы. Его нехватка часто приводит не только к выпадению волос, но и к потере блеска и появлению перхоти. Он накапливается в организме и человек при необходимости может некоторое время обойтись без продуктов, с его содержанием.
Витамины группы B
- В2 успокаивает клетки кожи головы, придает прядям свежий вид и восстанавливает корни. Быстро расходуется, а значит, содержащие его продукты стоит внести в ежедневный рацион.
- В3 нужен для улучшения кровообращения, он регулирует образование пигментов в волосах и нормализует обменные процессы.
- В6 также участвует во всех обменных процессах. Его дефицит может вызвать зуд, сухость кожи и перхоть.
- В7 является одним из самых важных микроэлементов для организма. Его недостаток вызывает выпадение волос и изменения кожного покрова.
- В12 поддерживает приток кислорода к коже, что благоприятно влияет на корни. Его недостаток вызывает перхоть и ломкость локонов.
Витамин C
Укрепляет иммунную систему. Как уже было написано выше, нарушение иммунной системы является одной из причин выпадения волос.
Витамин D
Способствует усвоению кальция. Его называют витамином солнечного света, ведь если организм будет получать нужное количество ультрафиолетового излучения, у человека отпадет надобность употреблять дополнительные продукты с ним.
Витамин E
Отвечает за транспортировку кислорода в крови и питание волосяных луковиц. Недостаток приводит к выпадению волос.
Витамин F
Поддерживает здоровье шевелюры и кожи головы. Благодаря ему другие микроэлементы лучше усваиваются организмом.
- Если вы и ваши волосы устали от химических красителей то вам поможет окраска волос хной так как это натуральный краситель которым многие века пользовались женщины разных континентов.
- Для защиты волос от внешних воздействий используйте ламинирование. О том как сделать ламинирование волос желатином в домашних условиях вы можете прочитав нашу статью.
Продукты, содержащие необходимые витамины
- А
содержат овощи и фрукты, имеющие оранжевый и красный цвет (например, морковь, апельсины), печень, молочные продукты (творог, брынза, сметана), яйца, морская капуста, брокколи, угорь. - В2
содержится в скумбрии, молочных продуктах (творог, сыр), грибах (опята, шампиньоны, маслята, лисички), яйцах, печени, брокколи, миндале. - В3
содержат фасоль, куриное мясо, кукуруза, ячневая крупа, арахис, горох, печень, грибы (шампиньон и белый гриб), пшеница, яйца, овсянка, фундук и фисташки. - В6
содержится в рыбе (сардина, скумбрия и тунец), печени, картофеле, курином мясе, сладком перце, чесноке, орехах (фундук, грецкий и кедровый), шпинате, помидорах, черешне. Капусте (белокочанной и цветной), моркови. - В7
Большое количество этого элемента содержится в дрожжах, почках, печени, бобовых, орехах, цветной капусте, яйцах, шпинате, грибах и томатах. - В12
содержится в рыбе (сельдь, сардина, треска, окунь, карп, скумбрия), морепродуктах (краб, мидии, креветки), сырах (плавленый, твердый, адыгейский), яйцах, курином мясе, печени, молочных продуктах (молоко, кефир, творог, сметана). - С
богаты шиповник, цитрусовые, черная смородина, земляника, болгарский перец, укроп, петрушка, черемша, грецкие орехи, яблоки, брюссельская капуста, киви. - D
содержится в печени, яйцах, сметане, сливочном масле, сливках. - Е
содержат орехи, пшеница, шпинат, щавель, рыба (судак, лосось, угорь), овсяная и ячневая крупы, чернослив, курага, облепиха.
Способы применения витаминов для волос
Правильное питание – это первый шаг к здоровым и крепким волосам.
Но существуют другие способы оздоровления шевелюры, среди которых:
- аптечные препараты – таблетки, порошки, капсулы, жидкости или пастилки. В этом случае каждый витамин будет продаваться по отдельности. Также можно принимать специальные комплексы (которые тоже можно приобрести в аптеке), разработанные против выпадения волос. В состав таких препаратов входят все элементы и минералы необходимые для укрепления волос. Существуют еще общие комплексы, которые также содержат нужные полезные вещества;
- специальная косметика: маски, шампуни, бальзамы и прочие средства против облысения, которые предлагают производители;
- домашние маски. Особое внимание нужно уделить маскам на основе кефира, ржаного хлеба или репейного масла.
- Одна из самых полезных масок полная витаминов, минералов и полезных веществ — маска для волос из кефира. Благодаря этой маске ваши волосы будут здоровыми и излучать жизнь и энергию.
- Одним из самых популярных способов укладки является завивка волос. Инструментом в этом процессе является стайлер для завивки волос, подробности о том как правильно выбрать его и ухаживать за ним вы узнаете тут.
- Если вы занята постоянно и нет времени что бы делать сложные прически, то узнайте как можно сделать несложные прически на длинные волосы дома, из нашей статьи: //quclub.ru/uhod-za-volosami/pricheski/neslozhnyie-na-dlinnyie-volosyi.html
Аптечные витамины против выпадения волос
Помимо натуральных продуктов существует множество специальных препаратов, помогающих укрепить волосы.
Ниже приведены наиболее популярные средства.
«Ревалид»
В его состав входит витамин В, минералы, растительные компоненты и аминокислоты.
Препарат рассчитан на восстановление и укрепление прядей и ногтей. Не рекомендуется применять людям с психическими расстройствами и гормональными нарушениями.
«Пантовигар»
Это средство предназначено не только для лечения облысения, но и для улучшения состояния шевелюры.
Этот препарат является лекарственным, прежде чем его принимать, необходима консультация врача.
Обычно курс лечения «Пантовигаром» составляет 4-6 месяцев. Для людей, которые ждут мгновенных результатов, это средство не подходит – заметные изменения наблюдаются лишь спустя несколько месяцев после начала курса.
Препарат представляет собой капсулы желтого цвета, основными компонентами, входящими в его состав, являются медицинские дрожжи, витамины В1 и В5.
«Перфектил»
Препарат в виде капсул, которые нужно принимать вовнутрь по 1 капсуле в день, запивая водой.
В его состав входит множество витаминов (D, С, Е, В1, В2, В3, В6, В12) и микроэлементов, способствующих восстановлению волос.
Многие женщины были довольны результаты. Судя по отзывам, положительные результаты появились уже в первый месяц после начала курса.
Витамины «Амвей»
Этот препарат входит в группу товаров «NUTRILITE» и созданы из натуральных продуктов (растений, овощей и фруктов).
Например, витамин Е производится из сои, С – из барбадосской вишни, В – из натуральных дрожжей, каротин – из морских водорослей, а кальций и магний – из люцерны и раковин устриц.
Каждый витамин можно употреблять отдельно, но в группе существуют и комплексные препараты, которые подойдут любому человеку – это «В комплекс» и «Дейли».
В состав первого средства входят витамины группы В, фолиевая кислота, холин, биотин, инозит и парааминобензойная кислота, витамины А, С, D3, Е, ниацин, фолиевая кислота, кальций, фосфор, железо, магний, йод, цинк, медь, биотин, пантотеновая кислота.
«ВитаШарм»
Комплекс, который предназначен для укрепления волос, ногтей и кожи.
Принимать нужно по 1 таблетке в день, параллельно не рекомендуется принимать еще какие-то препараты, содержащие витамин А.
Судя по отзывам, препарат действительно справляется со своими обязанностями. В его состав входят: витамины А, В1, В2, В5, кальций, никотинамид.
Аптечные средства имеют некоторые преимущества перед натуральными витаминами:
- Они уже имеют все полезные вещества, необходимые организму
- Комплексные средства на 3 месяца стоят дешевле, чем нужные продукты (овощи или фрукты) на этот же период
- Поливитамины назначают врачи исходя из потребностей человека
Итак, исходя из вышенаписанного, можно сделать некоторые выводы:
- Здоровье шевелюры напрямую зависит от здоровья организма
- Правильное питание – один главных шагов на пути к красивым и крепким прядям
- Пополнить суточную норму можно с помощью аптечных препаратов
- Косметические и домашние маски поддерживают здоровье волос
Видео обзор темы: витамины от выпадения волос у женщин
В представленных видео обзорах рассказывается о витаминах группы B и их полезных свойствах. А так же о том как можно восстановить шевелюру и как за ней ухаживать.
У меня выпадение волос было из за гормонального сбоя, принимала и витамины, и питалась правильно и маски для волос делала, но полностью моя проблема не проходила, да волосы выпадали немного меньше, но все равно выпадали. О я как вспомню мытье головы, эти пучки которые оставались на руках и по всему душу, душа плачет. Хорошо сдала анализы на гормоны, прогестерон был понижен и сильно. Спас меня такой БАД «Валд Ям», он является предшественником прогестерона, на 2 день приема заметила что волосы не выпадают, буду принимать его 3 месяца, потом сдам анализы ели все в норме, то буду продолжать обычную жизнь без добавок. Здоровья вам!
Что здесь скажешь -ни убавить, ни прибавить. Портим свои волосы сами, а потом расхлебываем. Если я волосы крашу в светлые тона с юности, то о каком здоровье волос можно говорить. Спасаюсь только витаминами, пропиваю комплекс витаминов группы Б. Делаю маски с витамином А. Не красить волосы уже не могу, так как голова вся седая. стараюсь правильно питаться, чтобы в организм попадали натуральные витамины.
Выпадение волос — это проблема, с которой, думаю, каждая девушка так или иначе сталкивалась. И по своему личному опыту могу сказать, что лучше предотвратить и пресечь этот процесс еще до его появления. Но, как и большинство, я забила тревогу только после того, как обнаружила, что моя «коса до пояса» превратилась в тоненькую косичку из волос, больше напоминающих солому. Больно вспомнить. Из всех выше представленных средств и методов на себе испробовала витамины от «АМВЕЙ». Принимала целым комплексом, потому как решила, что лучше не мелочиться, а действительно излечить проблему в корне. Результат появился не сразу. Но где-то через дней 10 стала замечать, что волосы больше не выпадают, а наоборот начали расти у основания лба. Да и цвет стал живее. Следите за своим здоровьем, девушки!
(рак щитовидки)был гормональный сбой. Левая доля железы не компенсировала недостаток тиреоидных гормонов, хотя врачи прогнозировали, что за два месяца щитовидка сама начнет работать как надо. Этого не произошло — левая часть так и не заработала. Полезли волосы — это первый признак гипотиреоза. Даже при полной компенсации гормонами волосы были как пакля, хотя и потеря волос уменьшилась. На день рожденья мне подарила витамины «Витрум Бьюти». Я пропила два курса — и, спасибо витаминам и маме (это ее подарок), волосы восстановились.
Одно время я очень любила пользоваться феном, поэтому мало того, что волосы пережгла, так еще, делая постоянный объем у корней, волосы стали ослабленными и выпадали. На помощь мне пришли витамины «Перфектил» и разного рода маски, масла и отвары, которыми я щедро задабривала свои волосы. До полного восстановления волос и уменьшения их выпадения (нормальной нормой выпадения считается до 100 волос в день) пришлось идти ровно год. Сейчас мои волосы не узнать. И да, я их уже не сушу феном)
И меня эта проблема не обошла стороной. Сейчас я живу в таком стрессовом режиме, нервничаю и мало кушаю (аппетита совершенно нет). Мне кажется, в следствии этого волосы и стали выпадать. Я купила себе витамины для беременных. Правда я не беременна. Просто считаю, что в таких витаминах ничего плохого не будет. Там просто двойная доза полезных элементов, значит эффект будет лучше. Вы можете со мной не согласится, но я эффект увидела. Волосы перестали так сильно выпадать. И плюс, как бонус, кожа стала чище. Прыщики перестали появляться.
А я считаю, что такие витамины опасно самой себе назначать. Там же не только всякие полезности, но и специальное что-то для беременных. Гормоны может или еще что-то. Лучше вместо банки таблеток съесть фрукты какие-нибудь. Когда у меня волосы выпадали, я перешла на правильное питание. Витамины потребляла из фруктов, овощей, мяса. Так ведь натуральнее и лучше.
У меня уже как традиция — после зимы начинают сильно выпадать волосы. Перепробовала я много дорогих и аптечных масок, бальзамов и тд, эффект был, но видимый и сразу же исчезал, как только переставала пользоваться. Поэтому я решила напитать организм изнутри и стала употреблять витамины группы Б и «АЕвит». Стала также втирать в корни репейное масло и делать маску из дрожжей. Результат меня очень радует!
Всем доброго времени суток! Мне от выпадения волос помогли витамины Перфектил Плюс, принимала по рекомендации своего врача.Как оказалось, за небольшие деньги первоклассное качество! Активное выпадение волос прекратилось после месячного курса витаминов, кожа стала боле гладкой и свежей,ногти стали покрепче. Этот препарат оказывает комплексное воздействие на организм в целом и обеспечивает дополнительную поддержку волосам,а ещё и в придачу коже и ногтям.В упаковке 28 таблеток и 28 капсул, принимать один раз в день, во время еды!И что самое интересное, защищает от вредного воздействия У-Ф излучения! Собираюсь в августе пропить ещё месячный курс Перфектила Плюс, так как еду на отдых)) Всем хорошего летнего отдыха и красивых, густых волос!!!)
У меня началось выпадение волос с перхоти, ничего не помогало, пока к врачу не обратилась. Врач сказал, что сначала нужно определить причину выпадения, не всегда это от недостатка витамин. У меня оказалась себорея, мне прописали кто плюс-это лечебный шампунь. Провела курс лечения им, перхоть прошла, волосы окрепли и стали здоровыми, выпадение прекратилось.
Мне очень нравится шампунь и лосьон в ампулах Ринфолтил, реально помогает при выпадении и лечит волосы, там 2 серии- Силекс и Эспрессо, вот эспрессо с кофеином, мне очень подошел, волосы перестали сыпаться и заметно окрепли! всем советую!
Борюсь с выпадением волос длительное время(больше 3х лет)-делала различные маски,пила различные витаминные комплексы по назначению врача.Употребляла различные лечебные шампуни-также по назначению врача.Пробовала различные народные средства,но ничего не помогает.Наоборот теперь ещё стали ломаться ногти,а волосы так и продолжают выпадать.Наблюдаюсь у эндокринолога,т.к у меня гипотериоз-получаю гормональную терапию,но проблема остаётся.Может кто-нибудь подскажет выход из этой проблемы.Буду очень благодарна.
Когда я столкнулась с проблемой выпадения волос, после множественных окрашиваний, мои волосы стали безжизненными, слабыми и выпадали сильно. То мне очень хорошо помогли витамины перфектил трихолоджик в капсулах справится со всеми этими проблемами. После того как я пропила капсулы, прошло 2 месяца, мои волосы полны жизни, блестящие и больше не выпадают. И трихолог когда я была у него на консультации, одобрил мой выбор, правда сказал что лучше еще с витаминами нужно применять шампунь от выпадения волос. Я совету последовала и не разочаровалась. Сейчас я довольна своими волосами.
Принимала от выпадения волос препарат селенцин, врач назначал, у меня была диффузная алопеция( очень переживала. ещё пользовалась шампунем и бальзамом из этой же серии, с счастью всё обошлось. Сейчас подруга мучается с потерей волос, говорю ей к врачу идти, не хочет. Так ведь и реально облысеть можно, а просто витамины будут долго воздействовать, когда её результат то ждать не понятно.
Клетки, участвующие в росте волос, быстро делятся и потому чрезвычайно чувствительны к недостатку железа, необходимого им для образования копий их генетического материала. В связи с этим, недостаток железа в организме женщины может нарушить рост волос и вызвать их сильное выпадение.
Нужно если лечить волосы, то комплексно! И пить витамины, и делать массаж головы, и мыть волосы правильно подобранным шампунем. Мне трихолог помог разобраться с выпадением волос и назначил на три месяца лечение.В него входили таблетки Ринфолтил, шампунь и лосьон Ринфолтил Эспрессо, для волос, склонных к жирности. Лечение длилось три месяца, зато результат радует до сих пор.
Странно, что в списке аптечных средств не было Селенцина..это, правда, не просто витамины, а гомеопатия..но по-моему одно из самых сильных средств. Я только им и смогла привести волосы в порядок. Ну не только таблетками конечно, у них еще крутая косметика от выпадения)
Когда возникают проблемы с волосами, а это чаще всего осенью, я пропиваю курс Селенцина. Дополнительно закрепляю эффект их маской и укрепляющим спреем, только не после окончания курса, а одновременно. Так эффект лучше и быстрее)
Пила витамины Амвей они натуральные. А еще добавила в комплекс по уходу за волосами мытье шампунем Луковый 911. Девочки конечно волосы нуждаются в уходе и поддержания их в тонусе как говорится. Я такого эффекта добилась, мои черные волосы стали такими шелковистыми, блестят, не выпадают. Луковый шампунь придал им блеск и здоровый вид и вовсе не давал волосам лукового запаха.
Желательно все натуральное, хотя я пила курс витаминов для волос и очень он помог. Еще и маску делала против выпадения с вытяжкой из гибискуса и с ерицина хорс форс.
Я с выпадение волос сталкиваюсь с приходом холодов. Появляется ломкость волос и сухость. Помогает мне репейное масло , я втираю в корни волос. Оно питает волос от корней и придает блеск и убирает ломкость. А луковый шампунь с крапивой 91. Уменьшает выпадение волос, улучшает кислородный, минеральный, водный и жировой обмен, усиливает капиллярный кровоток, делает волосы более сильными и упругими.