Узнайте все про полезные свойства и противопоказания льняного масла

Многие женщины регулярно дополняют свой рацион растительными маслами: они помогают ускорить обмен веществ и благотворно влияют на состояние кожи и волос. Особенно полезно льняное масло, полезные свойства и противопоказания которого раскроют вам секреты здоровья.

О целебных свойствах масла семян льна

Польза льна известна еще со времен Киевской Руси. Тогда его употребляли во время поста: добавляли к овощным блюдам и в выпечку. Помимо этого, лен использовали в медицинских целях для облегчения боли.

Почему это полезно?

Экстракт масла льна полезно тем, что наделено множеством полезных свойств для красоты и здоровья. Например, наличие Омега-3 и Омега-6 в составе позволяет улучшать скорость обмена веществ. Именно поэтому, диетологи зачастую рекомендуют заменять подсолнечное масло льняным.

Масло семян льна разжижает кровь, способствует снижению уровня холестерина, нормализует гормональный фон и помогает бороться с гастритами, изжогой, запорами.

Из-за того, что в составе льняного масла присутствуют витамины F, A, E, B, K, а также жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, оно считается одним из наиболее полезных масел растительного происхождения.

Противопоказания

Перед тем как начинать принимать в пищу масло льна, узнайте его противопоказания. Его не рекомендуют людям, с нарушенной свертываемостью крови, заболеваниями пищеварительной системы (особенно при желчекаменной болезни).

Не исключены и аллергические реакции: зуд, отечность и затрудненное дыхание и проглатывание. Чтобы этого избежать, обязательно проверьте реакцию своего организма. Для этого нанесите несколько капель вещества на тыльную сторону руки и понаблюдайте за реакцией.

Как выбрать хорошее масло?

Наибольшее количество полезных элементов содержится в нерафинированных маслах изготовленных методом холодного отжима. Такой продукт полезнее, но ему свойственно окисляться и портиться при попадании большого количества солнечного света. Именно поэтому рекомендуется покупать льняное масло в маленьких затемненных упаковках.

Качественный продукт можно отличить даже по цвету. Жидкость должна быть прозрачной, но с золотым оттенком. Его запах может отдаленно напоминать рыбу. По вкусу должно иметь небольшую горчинку, но слишком горький продукт — испорчен. Применять его нет смысла.

• Многих девушек интересует вопрос — как снять шеллак дома? На самом деле это достаточно просто. Стоит только знать технологию.
• Вся правда о цитрусовых эфирных маслах для похудения, о которой многие не знают, раскрыта тут.

Лекарственные свойства масла льна

Бесспорно, лён полезен для организма и многие люди его используют для терапии ряда недугов.

Употреблять его рекомендуют курсами, которые длятся до двух месяцев. В это время его принимают и натощак (2 ложки) и добавляют в блюда (2-3 ложки).

При каких болезнях советуют принимать льняное масло?

Масло семян льна рекомендуют при:

• Сахарном диабете.
• Дизентерии.
• Геморрое.
• Желчекаменной болезни.
• Стоматите.
• Ларингите.
• Ангите.
• Кариесе.
• Воспалении десен.
• Дерматологических недугах (псориазе, высыпаниях, ожогах и мозолях).

Лечение экземы и псориаза

В дерматологии масло льняного семени назначают в сочетании с троксевазиновой мазью. Их смешивают в равной пропорции и накладывают повязки на места высыпания псориаза. Проводить такую процедуру нужно ежедневно в течение трех недель.

Использование во время менопаузы

Большинство врачей убеждены: применение льна при менопаузе может минимизировать недомогания. Исследования, подтверждающие это, были проведены в 2007 году. Тогда медикам стало известно, что всего 2 десертные ложки масла, добавленные в пищу или напитки, способны уменьшить частоту и интенсивность приступов. Это поможет избавиться от головокружений и покраснений кожи.

Применение для похудения

Экстракт льна активно используют в диетологии. В организме он способен расщеплять жир на воду и глицерин, а затем выводить эти вещества естественным путем.

Принимать льняное масло для похудения рекомендуется два раза в день, в течение 2-3 месяцев. По желанию вы можете делать смесь с медом или фруктовым сиропом – в этом случае вкус будет приятнее.

Стоит понимать, что лен – не панацея, а потому, чтобы добиться заметных результатов, исключите из своего рациона пищевой «мусор» (жирные блюда, сладости и т.д.).

С какими продуктами лучше комбинировать и употреблять льняное масло?

Перед началом курса необходимо узнать, как пить льняное масло и с какими продуктами его можно комбинировать. Диетологи убеждены, что наилучшему усвоению способствуют каши и растительные продукты (бобы, фасоль, соя и другие). При желании семена или масло можно комбинировать с морковью, капустой или свеклой. Вреда не будет и от сочетания с молочными продуктами.

Некоторые специалисты рекомендуют употреблять продукт с ржаным хлебом, рыбой или мясом птицы. По их мнению, это будет способствовать активной выработке серотонина – гормона счастья.

Льняное масло и беременность

Здоровье малыша напрямую зависит от маминого рациона питания. Ее пища обязательно должна содержать все необходимые витамины и микроэлементы для развития малыша.

К чему приводит нехватка Омега-3 у женщин в положении?

Недостаточное количество Омега-3 может повлечь за собой различные заболевания: дисбактериоз, опухоли, атеросклероз сосудов сердца и мозга. Помимо этого, недостаточное количество Омега-3 отражается на иммунитете: организм становится восприимчивым к любой вирусной инфекции.

Бесплодие также может являться следствие нехватки Омега-3. Это происходит из-за нарушения естественного процесса слияния половых клеток.

Во время беременности многие женщины стараются максимально ограничить применение различных медикаментов, чтобы не навредить здоровью малыша. На помощь приходит масло льна: его употребление помогает поддерживать свой организм в тонусе, что неизменно отражается на развитии ребенка. Принимая его натощак, женщины делают свой иммунитет более устойчивым к вирусным и грибковым инфекциям.

Как принимать масло беременным?

Если же специалист не видит угрозы здоровью мамы и малыша, масло можно применять два раза в день. Доза не должна превышать двух столовых ложек в день.

Провоцирует ли лен выкидыш?

Многие специалисты рекомендуют применять льняное масло при беременности, ссылаясь на богатый витаминами состав. При этом, медицинская статистика гласит: у женщин, принимающих лён выкидыши случаются чаще. Никаких экспериментальных доказательств и подтверждений этого факта пока нет, но лучше проявить осторожность.

Также стоит знать, что семена оказывают сильное воздействие на желудочно-кишечный тракт, предотвращая запоры. При этом, излишняя активность кишечника может стать угрозой беременности: есть вероятность увеличения двигательной активности матки. Именно поэтому злоупотреблять продуктом не стоит.

Улучшаем качество волос льняным маслом

Многие женщины регулярно используют масло льна для улучшения состояния своих волос: средство помогает обогатить кожу головы полезными веществами, а также устраняет сухость, зуд и раздражение.

В каких случаях показана терапия волос?

Обладательницам слабых, поврежденных и пересушенных локонов, врачи рекомендуют использовать льняное масло для волос. Вещество помогает бороться с сильным выпадением.

Результат заметен уже после нескольких процедур: волосы легко расчесываются, становятся рассыпчатыми, а также обретают здоровый блеск.

Правила нанесения

Продукт наносят на волосы как в чистом виде, так и в составе масок. Средство втирают в кожу головы круговыми движениями, а также равномерно распределяют по длине волос. Держать такую маску необходимо минимум шесть часов и по возможности лучше оставить ее на всю ночь. Нельзя забывать о том, что средство очень жирное, а потому мыть волосы шампунем нужно несколько раз.

Рецепт укрепляющей маски

Укрепить волосяные фолликулы и приостановить процесс выпадения поможет маска из льняного масла и глицерина. Ингредиенты смешивают в пропорции 2:1 и втирают в кончики. Проводить такую процедуру рекомендуется ежедневно в течение месяца.

• Современная и еще никем не изученная мицеллярная вода — что это такое в косметологии изучаем прямо сейчас.
• Список эффективных упражнений от целлюлита на ногах доступен по ссылке. Испробуйте на себе современные разработки профессионалов.

Питание кожи при помощи льняного масла

При недостатке жирных кислот, кожа становится сухой, чувствительной и начинает сильно шелушиться. В дальнейшем это может стать причиной развития псориаза, экземы или дерматита.

Использование для кожи лица

Дерматологи рекомендуют использовать льняное масло для лица обладательницам сухой, дряблой и увядающей кожи. Это средство помогает увлажнить кожу лица, избавиться от симптомов сухости, а также приостановить старение. Регулярное его использование оказывает и лифтинговый эффект: кожа становится упругой, а мелкие морщины разглаживаются.

Лучшие домашние рецепты

Если ваша кожа сухая и нуждается в бережном уходе, можете использовать продукт в чистом виде, используя его вместо увлажняющего крема.

Обладательницам сухой кожи прекрасно подойдёт домашняя маска, которую можно приготовить из подручных продуктов. Вам понадобится:

• Яичный желток
  1 шт.
• Льняное масло
  1 ч.л.
• Мед
  1 ч.л.

Все ингредиенты необходимо смешать, и подогреть. После этого ее можно наносить на предварительно-очищенное лицо. Спустя четверть часа лицо умывают теплой проточной водой.

Как ухаживать за руками?

Учитывая, что руки — визитная карточка женщины, необходимо ухаживать за ними соответствующим образом. Для смягчения кожи рук можно добавлять льняное масло в состав готового крема – это поможет усилить эффект.

Хороший результат даст и домашняя маска. Для ее приготовления нужно смешать льняное масло (1 ст.л.), желток, мед (1 ч.л.) и сок лимона (1 ч.л.). Перед нанесением этой смеси, рекомендуется ополоснуть руки в воде, оставшейся после варки картофеля. Далее на руки одевают мягкие перчатки и маску оставляют до утра. После этой процедуры кожа станет нежной и бархатистой. Выполнять эту процедуру рекомендуется регулярно, хотя-бы раз в неделю.

Льняной экстракт очень полезен для организма. Его регулярное использование позволяет сохранить здоровье, а также избавиться от многих недугов. Но даже несмотря на это, перед началом его применения, лучше посоветоваться с врачом.

Видео: полезные свойства и противопоказания льняного масла

Семя льна и масляный экстракт из него — это почва для споров среди экспертов и скептиков. В первом видео вы сможете узнать о пользе применения продукта из льна, а во втором — о его вредном влиянии на организм.